¿Qué debemos tener en cuenta cuando tenemos una enfermedad reumática?
Cuando se tiene una enfermedad reumática, es importante adoptar un enfoque integral para el cuidado del cuerpo que incluya aspectos como el tratamiento médico, el ejercicio, la dieta y la gestión del estrés. Aquí te dejo algunas pautas generales para cuidar el cuerpo en caso de padecer enfermedades reumáticas:
- Tratamiento médico:
– Sigue el plan de tratamiento recetado por tu médico, que puede incluir medicamentos para aliviar el dolor, reducir la inflamación y controlar la progresión de la enfermedad.
- Ejercicio:
– Realiza ejercicios específicos para fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones afectadas y mejorar la flexibilidad. Un fisioterapeuta puede ayudarte a diseñar un programa adecuado.
- Dieta equilibrada:
– Mantén una dieta balanceada y saludable, rica en frutas, verduras, granos enteros, grasas saludables y proteínas magras. Algunas personas encuentran beneficios al reducir el consumo de alimentos inflamatorios como azúcares procesados y grasas saturadas.
- Manejo del estrés:
– Practica técnicas de relajación como yoga, meditación, respiración profunda o actividades que te ayuden a reducir el estrés. El estrés puede desencadenar o empeorar los síntomas de las enfermedades reumáticas.